سالاد تبوله یک سالاد ساده و خوشمزه است که بیشتر در کشورهای عربی و ترکیه درست میشود. برای تهیه سالاد تبوله به جعفری تازه، نعناع، گوجه فرنگی و بلغور گندم نیاز دارید.
زمان آماده سازی 30 دقیقهدقیقه
زمان کل 30 دقیقهدقیقه
تعداد 3نفر
مواد لازم
3پیمانهجعفری تازه ریز خرد شده
½پیمانهنعناع تازه ریز خرد شده
5عددپیازچه خرد شده
1عددپیاز خرد شده کوچک
4عددگوجه فرنگی ریز خرد شده
آبلیموی تازه به مقدار لازم
¼پیمانهروغن زیتون
¼پیمانهبلغور گندم ریز
نمک به مقدار لازم
1عددخیار بزرگ ریز خرد شده
دستور العمل
در ابتدا روی بلغورها 1 پیمانه آب بریزید و بگذارید برای 30 دقیقه الی 1 ساعت بماند تا نرم شود.
با یک چاقوی تیز جعفری تازه، نعناع، پیازچه، پیاز، گوجه فرنگی و خیار کاملا ریز خرد کنید.
بلغور را آبکش کنید تا آب اضافه آن به خوبی گرفته شود.
در یک کاسه با گنجایش مناسب تمام مواد را باهم مخلوط کنید و روی آن روغن زیتون و آبلیمو و کمی نمک بریزید.
سالاد را برای یک ساعت درون یخچال بگذارید تا طعم مواد به خوبی خورد هم بروند.