بسیاری از ما از خوردن غذاهای تکراری خسته شدیم و از طرفی تنوع غذایی کمک میکند تا مواد معدنی و ویتامینهای بیشتری به بدن برسند. همچنین با گرانتر شدن گوشت و مرغ تهیه انواع خورشت و غذاهای سنتی کمی سختر شده است. داشتن بادمجان در یخچال دقیقا مثل داشتن مرغ است! خیلی ساده میتوان با آن یک غذای خوشمزه و سالم را تهیه کرد.
زمان آماده سازی 30 دقیقهدقیقه
زمان پخت 1 ساعتساعت
زمان کل 1 ساعتساعت30 دقیقهدقیقه
تعداد 4نفر
مواد لازم
6عددبادمجان
2عددگوجه فرنگی
3عددتخم مرغ
نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم
روغن به مقدار لازم
دستور العمل
برای شروع بهتر است پوست بادمجانها را گرفته و آنها به مدت 30 دقیقه در آب نمک قرار دهید تا تلخی بادمجان گرفته شود. و در نهایت آنها را به خوبی شسته و اجازه دهید کاملا خشک شود.
حالا بادمجانها را حلقه حلقه کرده و درون یک ماهیتابه نچسب با مقدار کمی روغن سرخ کنید. هنگامی که بادمجانها طلایی شد سرخ کردن آنها را متوقف کنید و آنها را درون یک بشقاب بریزید.
حالا گوجه فرنگی را حلقه حلقه کرده و آنها را با مقدار کمی روغن تفت دهید، مقداری نمک، فلفل و زردچوبه به گوجه فرنگی زده و بادمجانها را بر روی گوجه فرنگی بچینید.
درب تابه را گذاشته و اجازه دهید، تا آب گوجه فرنگی کشیده شود و مقداری بادمجان و گوجه با آب گوجه بپزد. حالا تخممرغها و مقداری نمک و فلفل را درون یک کاسه ریخته و با یک چنگال و یا همزن برقی کمی هم زده و آن را بر روی تمام مواد موجود در تابه بریزید.
هنگامی که تخمها به خوبی پخته شد غذای شما آماده است و میتوانید نرگسی را از تابه خارج کرده و درون یک بشقاب یا دیس بکشید.این غذا را میتوان با پیاز تازه، سبزی خوردن و انواع ترشی نوش جان کرد.