معرفی بهترین کنسرو لوبیا چیتی

فودوتومرداد ۲۸, ۱۳۹۹0 نظر05.9k

بسیاری معتقدند که طعم لوبیا چیتی به نسبت دیگر انواع لوبیا بهتر است و با خوردن آن کمتر دچار نفخ می‌شوند اما هنوز شواهدی که نشان بدهند کدام یک از انواع لوبیاها نفاخ‌تر هستند به دست نیامده است. آمینواسید فراوان موجود در لوبیاچیتی آن را به یک منبع خوب برای دریافت پروتئین و جایگزین مناسبی برای انواع گوشت‌ها تبدیل کرده‌است. لوبیای چیتی از نظر مقدار فیبر بر سایر لوبیاها برتری دارد. در این مقاله بهترین کنسرو لوبیا چیتی را به شما معرفی خواهیم کرد با بخش سوپر مارکت آنلاین فودوتو همراه ما باشید.

فواید کنسرو لوبیا چیتی چیست؟

امروزه استفاده از غذاهایی که در زمان کم آماده مصرف می‌شوند طرفداران زیادی پیدا کرده است. لوبیا از حبوبات پرطرفداری است که حتی به‌صورت آب‌پز نیز استفاده می‌شود که بانام خوراک لوبیا می‌شناسیم. لوبیا حاوی منیزیم، آهن و ویتامین B-6 است که علاوه بر بهبود کم‌خونی و جلوگیری از بروز آن می‌شود. از طرفی منیزیم موجود در این ماده غذایی، می‌تواند به از بروز آلزایمر جلوگیری کند و عملکرد مغز را نیز، بهبود دهد. اینکه شما را تشویق به خرید کنسرو لوبیا‌چیتی می‌کنیم حتما دلایل محکمی دارد! قبل از اینکه به سراغ بهترین کنسروها برویم می‌خواهیم شما را با فواید لوبیا چیتی آشنا کنیم.

سرشار از فیبر است

فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک بسیار زیاد می‌کند، زیرا تغذیه لازم باکتری‌های موجود در روده بزرگ را تامین می‌کند با این حال بسیاری از ما به علت غفلت کمتر به سراغ غذاهایی که دارای فیبر هستند می‌رویم. تحقیقات نشان می‌دهد زنان و مردان باید حدود 30 گرم فیبر در طی روز دریافت کنند. و یک لیوان کنسرو لوبیا می‌تواند 40 تا 60 درصد نیاز روزانه شما را تامین کند.

سرشار از آنتی‌اکسیدان است

لوبیا چیتی حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان‌های مفید، از جمله پلی فنول‌ها و فلاونوئیدها است. آنتی اکسیدان‌ها سلول‌های شما را در برابر آسیب در برابر رادیکال‌های آزاد، که مولکول‌های ناپایداری هستند و می‌توانند در طول زمان باعث بروز بیماری در شما شوند، محافظت می‌کنند. همچنین این آنتی‌اکسیدان‌ها مانع از بروز سکته مغزی در مصرف کنندگان می‌شود.

بهبود و تنظیم قند خون

لوبیا چیتی ممکن است میزان قند خون را کنترل کند. لوبیا چیتی با وجود مقدار بالای کربوهیدرات،قند خون را بیش از حد بالا نمی‌برد. شاخص گلیسمی این غذا پایین است و این یعنی آنها به آرامی هضم می‌شوند و اثرات قند خون خود را تعدیل می‌کنند. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی با شاخص گلیسمی پایین ممکن است به بهبود تنظیم قند خون کمک کنند. علاوه بر این، لوبیا دارای فیبر و پروتئین بالایی است، که هر دو باعث آزاد شدن شکر در جریان خون شما می‌شوند.

به سلامت قلب کمک می‌کند

یک مطالعه 8 هفته ای کوچک نشان داد که خوردن نصف فنجان لوبیا چیتی پخته، در روز به طور قابل توجهی میزان کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد. سرانجام، کنسرو لوبیا سرشار از مواد مغذی مختلفی از جمله منیزیم و پتاسیم است. این مواد معدنی به جلوگیری از فشار خون بالا، که یک عامل خطرناک برای بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند.

به کاهش وزن کمک می‌کند

ممکن است کنسرو لوبیا باعث کاهش وزن در شما شود! اما چرا؟ علت آن این است که خوراک لوبیا چیتی سرشار از پروتئین است و مدت زمان بیشتری در شما احساس سیری می‌کند و همین باعث کمتر خوردن هله هوله و غذاها چرب می‌شود که در بروز لاغری و کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود. همچنین برخی مطالعات نشان داده است که افرادی که این غذا را در رژیم غذایی خود قرار داده‌اند دور کمرشان کوچکتر شده است.

بهترین مارک کنسرو لوبیا چیتی

شرکت‌های بسیار زیادی در تولید و عرضه مواد غذایی به خصوص کنسرو لوبیا چیتی فعال هستند و بسیاری از آن‌ها نیز دارای استانداردهای بین‌المللی هستند اما ما قصد داریم بهترین برندها را به شما معرفی کنیم.