آبگوشت یک غذای ایرانی اصیل است که قدمت آن به قرن‌ها پیش برمی‌گردد. اجزای اصلی آبگوشت شامل: گوشت، لوبیا، نخود، پیاز، سیب زمینی و گوجه فرنگی است. با فودوتو همراه باشید تا با کالری آبگوشت و ارزش غذایی آن بیشتر آشنا شوید.
کالری آبگوشت چقدر است؟
یک فنجان (معادل 249 گرم) 269 کالری دارد.
ارزش غذایی آبگوشت کدام است؟
بسته به نوع گوشتی که در آبگوشت ریخته می‌شود کالری آن متفاوت است. اما این غذا سرشار از آهن، فسفر، پتاسیم و سلنیوم است. با ارزش غذایی آبگوشت آشنا شوید.
- کالری: 269
- چربی: 5.8 گرم
- سدیم: 507 میلی گرم
- کربوهیدرات: 37 گرم
- فیبر: 4.1 گرم
- شکر: 5.4 گرم
- پروتئین: 19 گرم
برای سوزاندن کالـری آبگوشت باید چیکار کنیم؟
- یا 21 دقیقه شنا کنید
- یا 29 دقیقه پیاده روی سریع کنید
- یا 38 دقیقه دوچرخه سواری کنید
- یا 70 دقیقه پیاده روی آرام کنید
کالری سایر مواد غذایی که باید بدانید
- کالری آش رشته چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری خرما چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری قورمه سبزی چقدر است؟ + ارزش غذایی
