اش رشته یک غذای کامل محسوب می‌شود. ماده اصلی این غذا رشته و کشک است که دارای منبع بسیار غنی از پروتئین است. همچنین وجود سبزیجات و حبوبات در این غذا باعث شده سرشار از فیبر و موادی معدنی باشد. آش رشته سرشار از پروتئین، فیبر، منگنز و آهن است. با فودوتو همراه ما باشید تا در مورد کالری آش رشته و ارزش غذایی آن بیشتر بدانید.
کالری آش رشته چقدر است؟
هر یکصد گرم یا یک لیوان، آش رشته 250 کالری دارد.
ارزش غذایی آش رشته کدام است؟
آش رشته یک غذای خوشمزه است که معمولا در ماه‌های سرد سال و همچنین در روز سیزده بدر بیشتر تهیه و استفاده می‌شود. در ادامه به ارزش غذایی آن اشاره خواهیم کرد.
- کالری: 250
- چربی: 10 گرم
- سدیم: 0.4 گرم
- کربوهیدرات: 83 گرم
- فیبر: 24 گرم
- شکر: 9 گرم
- پروتئین: 43 گرم
برای سوزاندن کالری یک لیوان اش رشته باید چیکار کنیم؟
- یا 20 دقیقه شنا کنید
- یا 27 دقیقه پیاده روی سریع کنید
- یا 36 دقیقه دوچرخه سواری کنید
- یا 66 دقیقه پیاده روی آرام کنید
کالری سایر مواد غذایی که باید بدانید
- کالری موز کوچک، متوسط و بزرگ چقدر است؟
- کالری بادام زمینی چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری خرما چقدر است؟ + ارزش غذایی
