کالری بادام زمینی چقدر است؟ + ارزش غذایی

بادام زمینی یکی از محبوب‌ترین آجیل‌هاست. همه ما می‌دانیم که بادام زمینی یک میان وعده سالم و مغذی است و حاوی پروتئین و فیبر است. بعلاوه این آجیل خوشمزه غنی از منگنز، نیاسین و منبع خوبی از فولات، تیامین و ویتامین E است. با این حال مثل هر ماده غذایی نباید در خوردن آن زیاده روی کرد. در این مقاله قصد داریم در مورد کالری بادام زمینی با شما صحبت کنیم. با فودوتو همراه باشید.

کالری بادام زمینی چقدر است؟

یک وعده بادام زمینی (28 عدد) حدود 28 گرم وزن دارد و کالـری آن برابر 161 است.

ارزش غذایی بادام زمینی کدام است؟

کالری: 161
چربی: 14 گرم
سدیم: 5.1 میلی گرم
کربوهیدرات: 4.6 گرم
فیبر: 2.4 گرم
شکر: 1.3 گرم
پروتئین: 7.3 گرم

بادام زمینی سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین با کیفیت بالا است. اما در نظر داشته باشید که کالری نسبتا بالایی دارد. به همین دلیل باید در خوردن آن دقت بیشتری داشته باشید.