انجیر خشک یک آجیل خوشمزه و پر از انرژی است. این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین C و ویتامین K و فسفر، پتاسیم، منیزیم، فیبر و آنتی اکسیدان‌های قوی است. از این میوه برای کاهش وزن هم استفاده می‌شود. با فودوتو همراه باشید تا با کالری انجیر خشک و ارزش غذایی آن آشنا شوید.
کالری انجیر خشک است؟
یک فنجان انجیر خشک (معادل 149 گرم) کالری برابر 371 دارد.
ارزش غذایی انجیر خشک کدام است؟
انجیر خشک حاوی آب کمتری است. این باعث می‌شود کالری، قند و مواد مغذی آنها نسبت به همتای تازه آن بیشتر باشد. با ارزش غذایی انجیر خشک بیشتر آشنا شوید.
- کالری: 371
- چربی: 1.4 گرم
- سدیم: 15 میلی گرم
- کربوهیدرات: 11.5 گرم
- فیبر: 0.6 گرم
- شکر: 71.4 گرم
- پروتئین: 4.9 گرم
- ویتامین ث: 15 میلی گرم
- ویتامین آ: 2 میلی گرم
برای سوزاندن کالـری انجیر خشک باید چیکار کنیم؟
- یا 31 دقیقه شنا کنید
- یا 43 دقیقه پیاده روی سریع کنید
- یا 57 دقیقه دوچرخه سواری کنید
- یا 103 دقیقه پیاده روی آرام کنید
کالری سایر مواد غذایی که باید بدانید
- کالری سیب سبز و قرمز چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری هندوانه چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری موز کوچک، متوسط و بزرگ چقدر است؟
