توت فرنگی میوه‌ای زیبا، شیرین، معطر و سرشار از فیبر است که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هاست. توت فرنگی یکی از محبوب‌ترین میوه‌های موجود در بازار است که طعمی طبیعی دارد و فواید زیادی برای سلامتی دارد. با فودوتو همراه باشید تا با کالری توت فرنگی و ارزش غذایی آن آشنا شوید.
کالری توت فرنگی است؟
یک فنجان توت فرنگی نصف شده (152 گرم) 49 کالری دارد.
ارزش غذایی توت فرنگی کدام است؟
توت فرنگی منبع عالی ویتامین C، فیبر و پتاسیم است. با ارزش غذایی این میوه خوشمزه آشنا شوید.
- کالری: 49
- چربی: 0.5 گرم
- سدیم: 1.5 میلی گرم
- کربوهیدرات: 11.7 گرم
- فیبر: 3 گرم
- قندها: 7.4 گرم
- پروتئین: 1 گرم
- ویتامین ث: 89.4 میلی گرم
- پتاسیم: 233 میلی گرم
- منیزیم: 19.8 میلی گرم
برای سوزاندن کالـری توت فرنگی باید چیکار کنیم؟
- یا 4 دقیقه شنا کنید
- یا 6 دقیقه پیاده روی سریع کنید
- یا 7 دقیقه دوچرخه سواری کنید
- یا 14 دقیقه پیاده روی آرام کنید
کالری سایر مواد غذایی که باید بدانید
- کالری انجیر خشک چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری هندوانه چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری خرما چقدر است؟ + ارزش غذایی
