اکثر مردم پرتقال را منبع عالی ویتامین C می‌دانند (و البته اینطور هم است). پرتقال همچنین انواع مواد مغذی سالم دیگر مانند کلسیم، پتاسیم، فیبر و فولات را نیز دارد. با فودوتو همراه باشید تا با کالری پرتقال و ارزش غذایی آن آشنا شوید.
کالری پرتقال چقدر است؟
یک عدد پرتقال متوسط (140 گرم) 73 کالری دارد.
ارزش غذایی پرتقال کدام است؟
پرتقال منبع عالی ویتامین C، فیبر و پتاسیم است. خوردن یک عدد پرتقال به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند. با ارزش غذایی پرتقال آشنا شوید.
- کالری: 73
- چربی: 0.2 گرم
- سدیم: 13 میلی گرم
- کربوهیدرات: 16.5 گرم
- فیبر: 2.8 گرم
- شکر: 12 گرم
- پروتئین: 1.3 گرم
- ویتامین ث: 82.7 میلی گرم
- پتاسیم: 232 میلی گرم
- کلسیم: 60.2 میلی گرم
برای سوزاندن کالـری پرتقال باید چیکار کنیم؟
- یا 6 دقیقه شنا کنید
- یا 8 دقیقه پیاده روی سریع کنید
- یا 10 دقیقه دوچرخه سواری کنید
- یا 19 دقیقه پیاده روی آرام کنید
کالری سایر مواد غذایی که باید بدانید
- کالری توت فرنگی چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری هندوانه چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری سیب سبز و قرمز چقدر است؟ + ارزش غذایی
