کیوی یک میوه کوچک است که دارای فواید تغذیه ای زیادی است. متاسفانه، کیوی می‌تواند برای برخی حساسیت ایجاد کند. با این حال، برای اکثر افرادی که حساسیت ندارند، کیوی راهی شیرین برای افزودن ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر به رژیم غذایی است. با فودوتو همراه باشید تا کالری کیوی و ارزش غذایی آن را بشناسید.
کالری کیوی چقدر است؟
یک عدد کیوی متوسط (75 گرم) 42 کالری دارد.
ارزش غذایی کیوی کدام است؟
کیوی منبع عالی ویتامین C، فیبر و پتاسیم است. کیوی منبع عالی کربوهیدرات‌های پیچیده است. کیوی همچنین بیش از نیاز روزانه شما به ویتامین C تان را تامین می‌کند. با ارزش غذایی کیوی آشنا شوید.
- کالری: 42
- چربی: 0.4 گرم
- سدیم: 3.8 میلی گرم
- کربوهیدرات: 10.1 گرم
- فیبر: 2.1 گرم
- شکر: 6.7 گرم
- پروتئین: 0.8 گرم
- ویتامین ث: 56 میلی گرم
- پتاسیم: 148 میلی گرم
برای سوزاندن کالـری کیوی باید چیکار کنیم؟
- یا 4 دقیقه شنا کنید
- یا 5 دقیقه پیاده روی سریع کنید
- یا 6 دقیقه دوچرخه سواری کنید
- یا 12 دقیقه پیاده روی آرام کنید
کالری سایر مواد غذایی که باید بدانید
- کالری توت فرنگی چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری پرتقال چقدر است؟ + ارزش غذایی
- کالری هندوانه چقدر است؟ + ارزش غذایی
